Övningar i Basal Kroppskännedom utgår från enkla, naturliga rörelser. Regelbundet övande leder till friare andning, bättre hållning och balans och bättre förmåga till medveten närvaro. Det ger ökad hälsa, bättre kroppsmedvetenhet och bättre självkännedom.
Basal Kroppskännedom – rörelser för hälsa och vitalitet är en DVD som producerats av IBK. Den vänder sig till alla som är intresserade av metoden, både nybörjaren och den som redan fått en introduktion.
Du leds i några av de grundläggande övningarna av Amanda Lundvik Gyllensten. Övriga medverkande: Kent Skoglund och Agneta Winberg.
Sittande övningar
Stående övningar
Liggande övningar