BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv7.28.0//EN
X-ORIGINAL-URL:https://www.ibk.nu/
X-WR-CALNAME:IBK
X-WR-CALDESC:Institutet för Basal Kroppskännedom
X-WR-TIMEZONE:Europe/Stockholm
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Stockholm
X-LIC-LOCATION:Europe/Stockholm
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T030000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=03;BYDAY=-1SU
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T020000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=10;BYDAY=4SU
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-f3507289cfdc8c9ae93f4098111a13f9@ibk.nu
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20231004T000000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20231007T000000
DTSTAMP:20230119T143646Z
CREATED:20230119
LAST-MODIFIED:20230125
PRIORITY:5
SEQUENCE:10
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Progression BK till funktionell träning
DESCRIPTION:Evidensen för fysisk aktivitet vid psykisk ohälsa är god till stark, både vad gäller minskade symtom, bättre funktion och ökad livskvalitet. Att träna när man mår dåligt är dock en stor utmaning för många.  Patienterna reagerar ofta negativt på ökad puls, andning och upplevelsen av ansträngning. Den lågaktiva träningen med Basal Kroppskännedom är därmed ett utmärkt sätt att introducera rörelseträning och utveckla en i grunden bra rörelsekvalitet. Genom att succesivt öka belastning och rörelseintensitet och systematiskt ta hand om de reaktioner som uppstår kan en individanpassad träning utformas. Kursen utgår från de grundläggande rörelseövningarna i BK som stegras till övningar i funktionell träning, med utgångspunkt i tyngdlyftning, gymnastik och konditionsträning. Vanliga reaktioner på stegringen presenteras med utgångspunkt i Dropsys existensnivåer där vi går igenom vad som händer på de olika nivåerna; fysiskt, fysiologiskt, psykologiskt och existentiellt.  Utöver praktisk träning består kursen både av teoretisk genomgång om evidensläget för fysisk aktivitet,  träningsfysiologi, idrottspsykologi samt beteendemedicin.\nKursen vänder sig till dig som har uppnått minst utbildningsnivå C. Max 10 deltagare. Kostnad 4800 kr, exklusive moms. Sistan anmälningsdagen 30 augusti -2023\n
URL:https://www.ibk.nu/utbildningar/progression-bk-till-funktionell-traning/
ORGANIZER;CN=Lena Hedlund:MAILTO:4xhedlund@gmail.com
CATEGORIES:Temakurs
LOCATION:Gripens Crossfit
END:VEVENT
END:VCALENDAR