Basal Kroppskännedom - eget övande, egenprocess och ledarroll
Författare: Karin Naef Leg sjukgymnast, MSc
Handledare: Kent Skoglund, Leg sjukgymnast, socionom, lärare i Basal Kroppskännedom och Amanda Lundvik Gyllensten Leg sjukgymnast, dr med vet, lärare i Basal Kroppskännedom
SAMMANFATTNING
När jag ökade mitt övande i Basal Kroppskännedom lärde jag också känna mig själv bättre och då ökade min kroppsmedvetenhet. Konkret innebär detta att jag nu har mer tillgång till kroppshållning och andning samtidigt som jag också lättare känner hur jag mår. Min koncentration och medvetna närvaro har förbättrats, vilket underlättar för mig i stressiga situationer både i arbetet och privat.
Vissa dagar har det varit svårt att få tiden att räcka till eget övande, vilket naturligtvis har varit en prioriteringsfråga av hur jag använt min tid. Ibland har jag varit tvungen att tänka att lite övande är bättre än inget övande alls. Då har jag kanske övat 10 minuter och sagt mig att det är bra. När jag övar upplever jag välbefinnande och förstår att det är viktigt att unna mig egen tid. Jag har fått insikt om att övande måste ske i en ständigt pågående process som aldrig får avslutas.
Handledning med Kerstin Persson (IBK) ger mig inspiration och ”näring” för att leda mina BK-grupper. Efter varje handledning har jag fått något nytt med mig att prova i mina grupper. Handledningen ger mig ”påfyllning” och förnyelse. Jag inser handledningens stora betydelse för att utvecklas som ledare.
Litteraturen i BK är alltid intressant och jag har mycket kvar att lära. Genom litteraturen får jag också inspiration och bekräftelse på att BK är rätt metod för mig. Här har jag också fått näring för att utveckla min ledarstil. I gruppsammanhang refererar jag ofta till de författare som varit betydelsefulla för utvecklingen av BK.
I samspelet med patienterna har jag fått mycket intressant kunskap som är tillämpbar och utvecklande inom BK. Skådespelare, sångare och logopeder har berättat om liknande röstövningar som vi har inom BK. En tandläkare berättade om m-ljudets betydelse vid spänningar i käkarna, dvs. en möjlighet att få tungan att ”släppa” från gommen för att därmed kunna slappna av i käkarna. En patient som arbetade på djursjukhus berättade att de använder samma ”nej-övning” som oss när de hanterar ”bråkiga” hundar. Växelspelet med patienterna har varit värdefull för mig i min utveckling av ledarstil.
I takt med min egen utveckling upptäcker jag allt fler möjligheter att använda BK i många olika sammanhang. Numera tar jag t ex. tillvara på tiden när jag står i kö. Först grundar jag och sedan studsar jag lite lätt. När jag har köat färdigt då är jag i god fysisk och psykisk balans. Speciellt tilltalas jag av att BK riktas till hela människan och inte primärt mot de enskilda besvären eller problemen.
I flera år har jag varit ledare för BK-grupper. Min styrka har varit att jag alltid tyckt att det har varit roligt med grupper. Jag har entusiasm och jag är engagerad i mina patienter. Visst har jag utvecklat min ledarroll men jag har också mycket kvar att lära och utveckla. Men jag försöker vara lyhörd och beredd att ”prova nytt” i takt med patienternas ändrade behov.
Min ledarstil har förändrats genom åren. Med ökad erfarenhet känner jag mig mer trygg. Numera har jag begränsat antalet övningar. I stället använder jag mer tid till varje övning. Jag har blivit mindre prestationsinriktad. Tempot är långsammare och tiden att smälta övningarna har blivit längre och mer betydelsefull.
Jag tycker att det är inspirerande och roligt med förändring och utveckling. Således har jag framtidsplaner. Min manuella guidning känns inte tillfredsställande och därför kommer jag att förbättra min kompetens. Jag behöver också förändra mina grupper så att jag kan erbjuda någon ”modell” med ”kontinuerligt” intag till BK. Kanske kommer jag också att prova avspänning i grupp för patienter med sömnbesvär. Det skulle också vara intressant att start en grupp med kombinerad BK och Medicinsk Tränings Terapi (MTT) för patienter som t ex behöver ”tidig” rehabilitering efter skada eller sjukhusvistelse.