Vi vill tacka Vivianne Nordwall som nu slutar som BK-lärare. Vivianne har varit med ända från begynnelsen och utvecklat BK i teori och praktik. Hon arbetade många år nära Gertrud Roxendal och har bland annat varit med och utvecklat BAS och BAS-H skalorna. Vivianne har också varit mycket uppskattad som kursledare.
Tack för ditt engagemang och våra år tillsammans!!

Det är en stor ära för oss att vi har fått ta emot det här priset. Vid starten 2012, var det osäkert om vi skulle få fortsätta med vårt arbete, men med stöd från chefer som trodde på oss och våra idéer har arbetet med hälsogrupperna kunnat utvecklas. Priset är en fantastisk bekräftelse på att vi satsat rätt. Vården och hela samhället står inför stora utmaningar när det gäller att möta målgruppens behov. Vårt arbete visar att helhetsperspektiv i bemötande och behandling lönar sig.

Det är extra roligt att en verksamhet lyfts fram där Basal Kroppskännedom (BK) har en central roll. BK passar mycket bra för målgruppen som tappat fotfästet i livet. Den mentala närvaron är låg, då tankar och känslor fokuserar på det som varit i hemlandet samtidigt som det finns en stark oro och ovisshet inför framtiden. Omställningsprocessen från hemlandets levnadssätt och normer till svenska samhället är flerårig och innebär att stressmekanismerna aktiveras och pågår. Alla erfarenheter före, under och efter flykten innebär stora påfrestningar och leder för de flesta till ohälsa och sjukdom. Det tar sig bland annat uttryck i olika besvär i rörelseapparaten, smärta, sömnproblem och psykisk ohälsa. Det är också vanligt att man utvecklar diabetes och högt blodtryck.

En fördjupad kontakt med kroppen gör att många positiva krafter sätts igång. Genom BK-träningen får deltagarna tillbaka såväl det fysiska som psykiska fotfästet i tillvaron. Förutom ökad trygghet och tillit till sig själv och omgivningen, förbättras den mentala närvaron. Att tänka på och bry sig om sig själv, att ta plats som en egen individ är nytt för de flesta kvinnor från mellanöstern och Somalia. Så småningom kan deltagarna slappna av och därigenom både andas och röra sig friare. När egenresurserna utvecklas och man får insikter om sambandet mellan livsituationen, kroppen, tankar och känslor, minskar behovet av sjukvård. Man ändrar tankemönster och får aktiva strategier. Många tar med sig övningarna hem och använder dem t.ex. för att lugna sig, kunna somna, samla sig och slappna av.

Det har varit en lång och utmanande läroprocess för mig att omsätta den komplexa teorin i en praktisk kontext samt att utveckla en förmåga att förmedla den till människor från olika delar av världen på ett enkelt och konkret sätt.  Dropsy´s metafor ”att stämma instrumentet” är hjälpsam för att belysa syftet med övningarna, men också för att ge acceptans för smärtor och obehag. Det är ofta någon i varje grupp som efterfrågar hårdare träning eller träning för magmusklerna, så att de ska bli smala. Men efterhand accepteras de lågmälda övningarna och detta uttrycks genom att det blir lugnt i rummet och genom kommentarer som ”det är väldigt skönt att få en chans att komma hem till sig själv och släppa tankarna på allt annat en stund”.  Det tvär professionella samarbetet har utvecklat och stärkt mig i min yrkesroll genom nya kunskaper och insikter om andras yrkesområden. I det nära teamarbetet med sjuksköterskan har mina kunskaper om folkhälsa, medicinska hälsoeffekter av migration, samhällskunskap och olika interkulturella processer ökat.

Varje grupp träffas en gång per vecka á tre timmar under nio veckor, tillsammans med tolk. Varje grupptillfälle inleds med BK träningen. Fasta teman ligger till grund för diskussioner och genomförande. Temana berör bl.a. flyktingprocessen, stress-reaktioner och hantering, fysisk aktivitet, mat och sjukvården i Sverige. Sjuksköterska och fysioterapeut deltar alltid vid alla träffar. Vid vardera ett tillfälle medverkar psykolog, läkare och dietist.  Utvärdering av hälsogrupperna visar på signifikant förbättrad rörelsekvalitet inom alla tre områdena; stabilitet, koordination/andning och mental närvaro. Dessutom minskade vårdkonsumtionen signifikant.

Hanna Waldemarson, terapeutisk kompetens i Basal Kroppskännedom

Anna Sannum och Wiveca Cederhag har utkommit med boken ”Hur gör du när du rör dig?” Basal Kroppskännedom för vardag, friskvård, idrott och rehab. Boken innehåller både teori och en övningsbank. Den ger inspiration, övningar och stöd för dig som….
… arbetar med Basal Kroppskännedom (BK)
… övar BK och/eller
… helt enkelt är nyfiken på dig själv och livet!
Du kan få en provsmak av bokens innehåll och beställa den här

Här kan du läsa nyhetsbrevet om konferensen i Madrid, mars 2016!

Så var det dags för internationella lärargruppen i Basal Kroppskännedom att återigen träffas i sex dagar, lördag 6/8 till torsdag 11/8. Tjugoåtta deltagare från Danmark, Färöarna, Finland, Nederländerna, Norge, Schweiz, Scotland och Sverige deltog. Vi från Sverige är oftast flest i antal vilket antagligen säger något om metodens spridning och utbildningens förankring inom svensk fysioterapi i jämförelse med de andra länderna. Samtliga utom två personer i IBK deltog också. Anna Sannum Karlsson, IBK´s nyvalda ordförande, Sverige och Susan Christensen från Danmark ledde en BBAT grupp tillsammans. Amanda Lundvik Gyllensten och Jenny Noreklint Larsson, båda från Sverige ledde den andra BBAT gruppen. Gro Randi Frøyland, från Norge och Kirsti Niskala, Finland ledde meditationen som består både av sittande och gående meditation. Liv Helvik Skjærven, Norge och Kent Skoglund, Sverige, ledde Tai Chi Chuan på kvällarna. Av de sex dagarna ägnades en och en halv dag åt gemensamma frågor gällande utbildningen i respektive land, lärarkandidaternas utbildning,  positionering, forskningsfronten och planering av kommande konferenser, en ny gemensam websida och slutligen nästa års ”Sundsgården”. I år hade Sverige och Schweiz var sin ny lärarkandidat med. Den svenska kandidaten kommer att presenteras vid ett senare tillfälle här på hemsidan. Fyra och en halv dag ägnades sedan åt övande, från 07.30-21.00 på kvällen men med en lång lunch på tre timmar. De som leder får själva sätta sin prägel på övandet vilket leder till nya erfarenheter och givande diskussioner. De metodiska och pedagogiska principerna inom Basal Kroppskännedom diskuteras, appliceras och fördjupas i övandet och mötet mellan länderna. Vädret under veckan var växlande  men en liten skara med entusiaster badade gärna varje dag. Styrelsen för internationella lärargruppen och flera länders lokala styrelse passade på att arbeta med sina respektive styrelsearbeten.

I år vad det tredje gången jag deltog och det är med stor glädje jag återser och umgås med deltagarna från IBK och de andra länderna. Det gemensamma övandet och reflekterandet ger en alldeles speciell känsla av samhörighet och närvaro.

Nästa år hoppas vi kunna återkomma till Sundsgården och året därpå ska vi alla åka till Färöarna. Där arbetar Liv Egholm och Jorun Simonsen inom psykiatrin. Jag längtar redan till nästa års ”Sundsgården”….